制服丝袜 伏天：“头伏铭记补，伏天少吃苦”，15号入伏，别忘4个（扶阳穴），舒心过夏天
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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
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网友发问：
冯名雨淳厚，客岁晒背和三伏天艾灸，瘦了12斤，早上10点昔日，下昼四点以后，招揽阳光百毒不侵。本年我念念延续这么作念，念念问下冯淳厚，穴位方面有莫得需要调停的？
7.15号负责干与三伏天，今天依然是7.20号了。“三伏天”可以分为头伏、中伏和末伏三个阶段。头伏是三伏天的早先，意味着炎盛暑日负责拉开序幕。
干与伏天后，气温渐渐升高，湿度也渐渐加大，让东谈主感到又闷又热，汗流不啻。这个时候，咱们一样依赖空调、冷饮和凉食，但这一样会导致体内阳气流失。
阳气不及会导致反抗力下落，可能出现脾胃虚寒或全身乏力的症状。
因此，在三伏天里，咱们不成过于贪凉，反而应该多用些能增强免疫力和脾胃功能的规范，既然三伏天“扶阳补阳”才是关节，今天就说四个扶阳穴位。
独一依靠扶阳穴位，在三伏天打下坚实的基础，躯壳就能舒沉着服过完一整年。
（戳上图，可进店）
1.和煦中焦：中脘穴
三伏天皆心爱喝冰饮料消暑，冰冷食品径直进到肠胃，当先影响主消化的脾胃，然后还会累过甚他器官，激发肺病、鼻炎、腹黑病等。
要是对着镜子望望舌头，舌头颜料浅、舌苔白，基本可以细目是可能是冷气淹留在胃脘，导致胃能源不及（胃阳不及）。
中医以为：肺经的循行途径是「还循胃口，上膈属肺」。胃里的冷气会顺着这条泄露冉冉侵入肺脏。这等于为啥夏天贪凉会伤肺。
八成肺系病症多制服丝袜，比如皮肤痒（肺主外相）、鼻炎（肺开窍于鼻）、哮喘、气管炎。
奈何幸免或肃除胃里的冷气？一是管住嘴，少吃冰冷食品；二是艾灸中脘穴，肃除胃寒。
寒要用热来治，艾灸中脘穴肃除胃寒后果较好。艾灸火力要字据个情面况调停，火力过大可能灼伤头绪，火力过小则无法干与体内，可能出现喉咙痛、口腔溃疡等“上火”症状。
微信群有个学员说：我每天把底部镂空的艾灸罐，装上石磨艾柱，艾灸中脘穴不低于30分钟，昨天顷刻间流鼻涕、拉肚子，是受寒了？照旧我的体质不合适艾灸中脘穴？
独一不腹痛，就毋庸惦念，这是冷气加快排出的弘扬。
「中脘穴」：肚脐上4寸。
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2.和煦上焦：膻中穴
寒凉食品先伤脾胃，后伤肺。紧接着受影响等于：心。
「心属火」，它平日跨越需要力量，是以腹黑最发怵阴寒。从脏器位置来看，胃在腹黑底下，要是胃里一直阴寒，就会压制心火，晨夕会伤害到腹黑。
我我方也际遇不少腹黑病患者，单纯调心不睬念念，然而从调胃动手，反尔后果很可以。
膻中穴女性多搓揉，男性多艾灸，原因是男性的胸口一马幽谷，绑艾灸罐很简便，女性胸口有周折，艾灸罐圮绝易固定。
女性的话，可以把蓝色艾草精油涂抹在胸口的膻中穴，以双手的鱼际来推拿它，时间3-5分钟。
膻中穴可以宽胸理气，养护腹黑，给腹黑驱寒，幸免心受寒导致的胸闷，心慌。
「黄帝内经」纪录：“膻中者……喜乐出焉。”
碰上不如意的事八成瞧着不快意的事，就会嗅觉心里憋得不沉着，祸患得很，此时就能用膻中穴来让我方应许起来。
「膻中穴」：两乳头连线的1/2处。
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3.和煦后天：足三里
性吧有你春暖花开脾胃是内外的联系，胃在表，脾在里，胃里一直阴寒，脾的功能也会受到影响。
中医以为：「脾，乃后天之本」，掌管消化的通盘这个词经过，脾的功能受损，消化系统就会出问题，养分招揽当然就不充分。
此时会有两个规矩，一个是吃不胖，另一个是喝涎水皆长肉，是两个顶点。
足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有生发胃气、燥化脾湿的珍视作用。
刺激规范：
推拿：一按一松，每分钟按压15~20次，每天按压约5~10分钟。
艾灸：手捏1.8厘米石磨艾条，点火后距离皮肤3厘米操纵，找个沉着的高度，艾灸30分钟。
「足三里」：起义90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。
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4.和煦下焦：关元穴
固然，要是中焦脾胃弥远虚寒，时间长了还会破坏肾气。
脾胃虚寒可能导致肾阳软弱，进而影响肾的轻柔作用，使得肾气不及，出现肾虚的症状，如腰膝酸软、畏寒、性功能减退等
此时可以艾灸：关元穴
关元穴可以惩处一切与肾虚有关的问题，比如女东谈主的妇科问题还有男科问题，皆可以艾灸这个穴位。
「关元穴」：肚脐下3寸。
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